Wybierz program dopasowany do Twoich potrzeb i celów
Oferujemy różnorodne formy wsparcia – od pojedynczych konsultacji po kompleksowe programy rozwojowe. Każda usługa została zaprojektowana tak, by przynosić konkretne, mierzalne rezultaty.
Wszystkie ceny zawierają materiały do ćwiczeń w domu, dostęp do nagrań sesji (za Twoją zgodą) oraz wsparcie mailowe między spotkaniami.
Jednorazowe spotkanie diagnostyczne. Omówimy Twoje wyzwania, zidentyfikujemy źródła tremy i zaproponujemy kierunek dalszej pracy.
60 minut, online lub stacjonarnie
Umów termin
Cztery sesje indywidualne rozłożone na 6-8 tygodni. Nauczysz się podstawowych technik radzenia sobie z tremą i zaczniesz je stosować w praktyce.
4 × 60 min, oszczędzasz 117 zł
Wybierz pakiet
Osiem sesji dla osób, które chcą głębszej transformacji. Pracujemy nad przekonaniami, budujemy nowe nawyki i intensywnie ćwiczymy w symulowanych warunkach.
8 × 60 min, oszczędzasz 402 zł
Wybierz pakiet
Intensywny dzień pracy w grupie 6-10 osób. Idealne dla tych, którzy uczą się lepiej od innych i cenią wymianę doświadczeń.
6 godzin, sobota lub niedziela
Zapisz się
Kompleksowy program dla osób z silną tremą lub przed ważnymi wystąpieniami. 12 sesji indywidualnych plus dwa warsztaty grupowe.
12 × 60 min + 2 warsztaty
Dowiedz się więcej
Program dedykowany dla firm i organizacji. Szkolimy zespoły, przygotowujemy do prezentacji, konferencji i spotkań z klientami.
Cena zależna od liczby uczestników
Zapytaj o ofertęNiezależnie od wybranej formy, proces zawsze zaczyna się od rozmowy. Chcemy zrozumieć Twoją sytuację, cele i dotychczasowe doświadczenia. Na tej podstawie tworzymy indywidualny plan działania.
Analizujemy charakter Twojej tremy – kiedy się pojawia, jak się objawia, co ją wzmacnia. Identyfikujemy wzorce myślenia i zachowania, które mogą być do zmiany.
Wprowadzamy konkretne narzędzia: techniki oddechowe, ćwiczenia relaksacyjne, strategie poznawcze. Każda technika jest ćwiczona podczas sesji i w domu.
Symulujemy sytuacje wystąpień w bezpiecznym środowisku. Stopniowo zwiększamy trudność, budując Twoją odporność na stres.
Łączymy wszystkie elementy w spójną strategię, którą możesz stosować samodzielnie. Opracowujemy plan na przyszłość.
Umów się na bezpłatną 15-minutową rozmowę, a pomożemy dobrać odpowiednią opcję.
Zadzwoń do nasJeśli po pierwszej sesji poczujesz, że to nie jest dla Ciebie – zwrócimy pieniądze bez zbędnych pytań. Zależy nam na tym, byś czuł się komfortowo i pewnie w naszej współpracy.